• 3

    Jan

    Belajar Ber-Food Combining

    Alhamdulillah, goal saya jelang tahun 2015 bertambah lagi. Kalau di tahun 2013 dan 2014 saya sudah memulai beberapa goal di lingkup finansial (asuransi kesehatan+jiwa, investasi reksadana), maka dua minggu terakhir bulan Desember saya mulai goal selanjutnya: food combining. Mengapa saya tertarik dengan food combining? Alasannya sederhana, saya ingin sehat jangka panjang. Niat awal ini dikuatkan dengan riwayat diabetes mellitus dari sesepuh, dari garis Bapak sekaligus Ibu. Sementara, saya gak bisa menolak satu hal ini: saya bertambah tua saban harinya. Memang mau sampai kapan saya menunda untuk mengubah gaya hidup? Akhirnya, setelah beberapa waktu mempelajari konsep dasarnya dari blog Suhu Erikar Lebang, dan beberapa sumber lain, bismillah … saya mulai untuk belajar ber-food combin
  • 16

    Jan

    Menyusui = Gemuk, Masa Sih?

    Memiliki buah hati adalah sebuah anugerah Tuhan yang tak ternilai harganya. Perempuan sempurna tentu diberikan kemampuan untuk menurunkan keturunan. Di satu sisi, ada kebahagiaan manakala bisa menjadi ibu. Di sisi lain, pertambahan berat badan selama masa kehamilan bagi sebagian perempuan masih menjadi sumber kecemasan. Namun, semestinya para ibu tidak perlu khawatir lagi. Selama mampu menyusui dan merawat sendiri bayi dengan cermat, sebagian masalah berat badan akan secara otomatis menemukan solusinya. credit Bisa begitu? Bagaimana mungkin? Pengalaman juga belum, Phie :P Benar, saya memang belum pernah menjadi ibu, tetapi daripada hasil membaca tidak saya bagi :D …. Jadi, hal yang tadi saya singgung (menyusui vs gemuk, red.), berdasar penelitian seorang ahli nutrisi, Cheryl Loveg
  • 14

    Jan

    Madu, Semanis Manfaatnya bagi Ibu Hamil

    Siapa yang tak kenal madu? Cairan kental yang dihasilkan oleh serangga jenis lebah ini telah dikenal manfaatnya dalam bidang kesehatan jauh sebelum peradaban modern berkembang. Kandungan madu yang sarat manfaat dapat dinikmati oleh manusia di hampir segala usia, termasuk ibu hamil. Eits, tumben saya membahas yang beginian. Hehe, iya, meski saya masih lajang, bukan berarti berhenti bersiap menjadi ibu kan? Lanjuut! :mrgreen: credit Salah satu kandungan madu adalah asam folat yang sangat bermanfaat untuk kesehatan janin. Asam folat diketahui mampu mencegah bayi menderita cacat bawaan saraf. Dengan kata lain, madu membantu perkembangan sel-sel saraf janin sejak di dalam rahim. Saat ibu hamil mengalami influenza, tidak diperkenankan mengkonsumsi obat-obatan tanpa petunjuk dokter. Madu dan b
  • 9

    Jan

    Menyimpan Obat di Rumah?

    Sebagai manusia yang memiliki beragam aktivitas, kita tentu tidak selamanya berada dalam kondisi fit dan sehat. Sangat wajar bila sesekali mengalami sakit atau terluka. Keberadaan obat di rumah sebagai salah satu upaya pertolongan pertama sebelum mendapat penanganan medis tentunya sangat membantu. Namun, pernahkah terpikir mengoreksi cara penyimpanan obat di rumah selama ini? Sudahkah sesuai prosedur dan aturan? Belajar dari banyaknya pengalaman tentang kekeliruan penyimpanan obat, mari kita menyediakan waktu menengok kembali tempat penyimpanan/kotak obat. credit Seperti apa sih menyimpan obat yang benar? Pertama sekali yang perlu dilakukan sebelum menyimpan obat adalah memperhatikan kebersihan kotak simpan itu sendiri. Obat sebaiknya disimpan pada tempat yang bersih, kering, sejuk, terl
  • 5

    Jan

    Ketika Si Kecil Divonis Diabetes

    Hai, Sahabat! :) Kali ini update Catatan Phie masih akan menyambung postingan sebelumnya mengenai diabetes. Diabetes. Penyakit akibat kurang optimalnya metabolisme gula darah oleh hormon insulin ini tidak saja menyerang orang dewasa, tetapi juga anak-anak. Kasus diabetes pada anak di Indonesia mengalami peningkatan beberapa tahun terakhir. Perubahan pola hidup rupanya tidak saja mengimbas para manusia dewasa, anak-anak pun berpeluang menderita diabetes. Biasanya tipe diabetes yang diderita anak-anak adalah diabetes tipe 1 (juvenile diabetes). Pankreas penderita diabetes tipe ini tidak mampu menghasilkan cukup hormon insulin untuk mengubah gula darah menjadi glikogen (gula hati). Keadaan ini mengakibatkan penderitanya memerlukan suntikan insulin setiap hari untuk mengontrol kadar gula dara
  • 4

    Jan

    Mengenali Diabetes? Penting!

    Istilah diabetes atau kencing manis tentu sudah jamak kita dengar. Perubahan pola hidup ke arah praktis dan mudah menggiring manusia untuk cenderung melakukan hal-hal praktis, termasuk menyantap menu makanan siap saji. Akibatnya asupan karbohidrat ke tubuh sering tidak terkendali. Belum lagi kesibukan pekerjaan dituntut serba cepat dapat membebani pikiran dan bila dibiarkan menumpuk akan berakibat pada stress. Perpaduan beberapa hal tersebut dalam rutinitas sehari-hari lambat laun akan memunculkan efek samping terhadap kesehatan, satu di antaranya diabetes. Psst …. Tumben ya saya posting hal serius macam begini setelah sekian lama tidak update di Catatan Phie? ;) Sebagai keturunan dari keluarga yang memiliki riwayat diabetes mellitus, saya tentu kudu, harus, bin wajib ‘ain unt
-

Author

perempuan angin | redaktur jurnal | march equinox | freelance tutoress | Ezy's riding mate

Follow Me